Различают три дисциплины гиревого спорта:
- мужчины: толчок по длинному циклу, в ходе которого выталкивают две гири от груди, опуская их в положение виса.
- мужчины: двоеборье, две гири выталкиваются от груди, далее делается рывок гирей поочередно каждой рукой.
- женщины: выполняется рывок гири поочередно каждой рукой.
Атлет участвует на соревнованиях только по одной дисциплине.
Если несколько участников показали одинаковый результат, то победителем становится тот, у кого меньше вес до выступления, меньше вес после и тот, кто выступал первым по жеребьевке.
Определение победителей ведется по каждой весовой категории.
В соревнованиях принимают участия следующие спортсмены:
- младшие девушки и юноши в возрасте от 14 до 16 лет.
- старшие девушки и юноши в возрасте от 17 до 18 лет.
- юниоры и юниорки в возрасте от 19 до 22 лет.
- мужчины и женщины, чей возраст старше 22 лет.
Перед началом соревнования участников взвешивают без одежды. В ходе взвешивания выполняется жеребьевка по определению очередности выхода на помост.
Атлеты по весовым категориям разделаются на:
Младшие юноши | 48 | 53 | 58 | 63 | 68 | 73 | +73 | |
Старшие юноши | 53 | 63 | 68 | 73 | 78 | 85 | +85 | |
Юниоры, мужчины | 63 | 68 | 73 | 78 | 85 | 95 | 105 | +105 |
Младшие девушки, Старшие девушки | 53 | 58 | 63 | +63 | ||||
Юниорки, женщины | 58 | 63 | 68 | 68+ |
Знаний правил соревнований для спортсмена обязательно. В случае нарушения правил спортсмен получает предупреждение, после повторного нарушения спортсмена могут снять с соревнований.
Подготовкой гирь к соревнованию занимается сам спортсмен, он осуществляет натирание дужки гири магнезией, перед этим очистив ее.
Во время выполнения упражнения не допускается ведение разговора спортсменом.
Спортсмен может использовать тяжелый атлетический пояс с шириной не более 12 см, бинты с длиной мене 150 см. Бинты при этом накладываются на запястье шириной до 10 см, а на колени до 25 см.
Для соревнования используется помост размером 150х150 см. Участники должны находится друг от друга на безопасном расстоянии, чтобы не мешать.
Размеры гири составляют в высоту 28 см, корпус имеет диаметр 21 см, а ручка – 3,5 см.
Гиря дл соревнований весом в 16 кг окрашена в желтый цвет, весом 24 кг – в зеленый цвет и весом 32 кг – в красный цвет.