Воспитание воли должно начаться с ослабления подчинения «условным рефлексам», к примеру, такому как сидение перед телевизором. Помните, что атаковать власть «рефлексов» необходимо осторожно. Обдумайте, от каких вечерних развлекательных программ по телевизору вы сможете отказаться сначала.
Большинство людей, стремящихся развить силу воли, допускают очень распространенную ошибку, состоящую в том, что они сильно насилуют свою психику. К примеру, если человек хочет научиться подымать тяжести, то ему не стоит начинать с подъема груза в 100 кг. Ставьте себе легкие задачи, чтобы их быстро можно было осуществить. Не пытайтесь оседлать необъезженного мустанга, не имея ни разу дела с лошадьми. Эту же ошибку люди делают, когда направляют всю свою волю для того, чтобы сразу сбросить 10 кг веса. А ведь проще было бы начать с хотя бы полутора кило.
Исследования показали, что если первые действия ученика увенчались успехом, то легче обучить новым профессиональным навыкам. Таким образом, стоится подготовка новобранцев в Военно-Воздушных Силах, чтобы становящиеся с каждым днем все сложнее упражнения, начинающим летчикам были не в тягость и практически не замечались. В связи с этим, для развития силы воли начните тренировать ее в простых ситуациях перед тем, как подвергать свою силу воли более сложным обстоятельствам.